常规营养-鱼肝油

英文名字:COD LIVER OIL,主要来源是鱼的肝脏,主要成份是维生素A与维生素D。常规下是黄色的透明液体,有鱼腥味。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成,鳕鱼、鲨鱼等国际上鱼肝油生产的传统原料。

它的主要作用:因为主要成份是维生素A和维生素D,所以常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。

维生素A半岁到三岁幼儿的推荐摄入量是400~500微克/天。正如前面所说,它可以促进视网膜发育、促进人身体骨骼成长、保护眼睛、保护人体组织器观、增强机体免疫力。长期缺乏可能会出现视力下降、生长发育受阻、味觉咱觉减限、奖会导致幼儿骨骼牙齿发育不正常,抵抗疾病能力下降!当然过度摄入也很有可能发生过量情况。因为维生素A是脂溶性的物质,过量摄入容易在宝宝体内沉积,由此也会引发食欲不振、皮肤干燥、轻度瘙痒。严重则会出现脂溢性皮炎、口角皱裂等。

我们日常生活中很多食物都食有维生素A,比如菠菜、胡罗卜、猪肝、牛奶、螺旋藻、鸡蛋等,能买的到保健品或营养品分别有鱼肝油、维生素AD,鱼油(它还含有DHA与EPA)。

维生素D半岁到三岁宝宝推荐摄入量为10微克/天,与维生素A一样过量摄入同样会出现过量中毒。虽然如此但仍然非常重要!促进钙的吸收、促进骨骼发育,诱导骨质钙鳞沉着和防止佝偻病,保护婴儿健康发育成长。常见缺乏表现为关节和骨骼生长不正常、出现缓慢、肌肉呈软弱状态,奖会导致骨骼形成不全、佝偻病、软骨病和坏血病等疾病。若是过量摄入会出现烦躁不安、四肢抽搐、呕吐等情况。严重者可能还会导致发育迟缓、面部变形,甚至肾衰死亡。

我们日常生活中的食物含有维生素的有鳕鱼、牛肉、金枪鱼、鸡蛋、鱼肉等。若是购买成保健品或营养品可以选择维生素D3。

婴幼儿每天需要的维生素A 1000~1500IU,维生素D的需要量为400个国际单保为400IU。合理的鱼肝油或AD应该保持在3~4:1。

吃奶粉宝宝奶量及从奶中能涉取足量上述两大维生素的奶量算法:奶量=体重(KG)*1–~120ml(不超过1000ml)。0~6M体重标准是6KG~9KG奶粉中维生素A标准含量505~1818、维生素D含量113.75~409.5;6~12M体重6KG~11.3KG奶粉中维生素A含量1212~2020、维生素D273~455;1~3Y标准体重,以每天540ML奶量算标准含量维生素A是1091、维生素D是136.5。

宝宝可以从出生15天后开始补充,最初每天吃一滴,如果大便正常。一周后可以增加到每天两滴。逐渐增加,直到每天吃一粒。宝宝若没有出现腹泻,可以一直吃到三岁。最后提示,不建议空腹补充。

扩展资料查询:AKGs

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